WALDBADEN
Was ist denn das?
Du wolltest schon immer wissen was Waldbaden ist? Dann bist Du bei mir genau richtig. Beim Waldbaden geht es darum, die Umgebung des Waldes mit allen Sinnen wahrzunehmen. Von der klaren Waldluft, über das sanfte, gedämpfte Licht, bis hin zum Zwitschern der Vögel und dem Summen vieler Insekten. Eintauchen in den Wald und „Baden in der Naturatmosphäre“. Die Idee des Waldbadens (japanisch: Shinrin Yoku) stammt ursprünglich aus Japan und Südkorea und hat dort eine lange Tradition. Es bedeutet in die Waldatmosphäre einzutauchen und mit allen Sinnen zu genießen. Es ist wissenschaftlich belegt, dass sich dadurch die Gesundheit verbessern kann.
Je mehr wir uns auf die Natur einlassen können, desto mehr rückt der Alltag in den Hintergrund und es setzt ein Zustand tiefer Entspannung und Klarheit ein. Sich treiben lassen im Fluss der Natur.
Wald kann gesundheitsfördernd sein
Durch das Einatmen der ätherischen Öle, welches die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Unser Körper produziert aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt sogenannte Killerzellen, die unter anderem gegen Krebs wirken können.
Studien haben ergeben, dass sich schon nach 20 Minuten Aufenthalt im Wald, Angstzustände, Depressionen und Wut verringern. Stresshormone werden abgebaut und die Vitalität wird gesteigert.
Dabei ist es nicht notwendig, sich beim Aufenthalt im Wald körperlich extrem anzustrengen. Es geht vielmehr um die Wahrnehmung und das Erlebte in seiner Tiefe zuzulassen.
Mit allen Sinnen die Natur genießen – ich zeige es Dir gerne.
Stress abbauen im Wald
Die besondere Begegnung mit der Natur fördert unsere Sinne und stärkt unser Energiesystem. Daher findet Waldbaden inmitten der Natur statt und eignet sich optimal zum Stressabbau.
Gerne zeige ich Dir, wie Du bei einer Begegnung mit der Natur innere Ruhe, Entspannung und Regeneration finden und nutzen kannst. Zum Waldbaden brauchst Du weder Badeanzug noch Badehose. Auszeit vom Alltag, von stressigen Situationen, Themen und Regeln.
Ich begleite Dich bei Deiner Reise, bei der Du Zeit finden kannst, die kleinen Dinge im Alltag zu lieben.
Wende dem Alltagsstress den Rücken zu und entdecke die Natur aufs Neue. Sei achtsam mit Dir und bleibe im Hier und Jetzt. Der Erwachsene darf auch mal wieder Kind sein. Ins Fühlen kommen, loslassen und sich neugierig auf die Kräfte der Natur einlassen. Ganz nebenbei noch das Immunsystem stärken. Klingt gut? Dann komm mit mir in den Wald!
Was erwartet Dich?
Wir machen uns gemeinsam auf den Weg durch die Wälder des Moseltals und Du erfährst, was Waldbaden überhaupt ist, wie gut es Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden tut und nimmst Anregungen mit, wie Du weiterhin achtsam Deinen stressigen Alltag bewältigen kannst.
Beim Waldbaden werden wir keine weiten Strecken zurücklegen. Viel wichtiger ist es, dass wir uns Zeit zum Entdecken, Staunen, Energie auftanken nehmen und Abstand zum Alltag finden. Ich möchte Dir die Schönheit und Einzigartigkeit der Natur zeigen und sie Dir näherbringen, sodass Du am Ende eines Kurses entspannt, gestärkt und zufrieden wieder in deinen Alltag starten kannst. Waldbaden ist für jeden Menschen sinnvoll, unabhängig von Alter, Beruf und Vorkenntnissen. Gerne biete ich Dir auch einfach eine kleine Waldbaden-Einheit an, damit Du rein fühlen kannst.
Bitte nimm zu mir persönlich Kontakt auf, wenn Du unsicher bist, welcher Waldbadekurs am geeignetsten ist.