MEDITATION IST FÜR MICH
im Einklang mit der Natur und einem selbst sein. Stress wird reduziert und man fühlt sich wohler und entspannter. Beim Waldbaden, Pilgern und auf der ein oder anderen Wanderung, werden wir auch gerne meditieren und die Zeit und Ruhe der Stille in uns erkunden.
Fahr einfach mal runter!
Beginnt Dein Tag auch mit einer Flut äußerer Reize? Es beginnt schon am Morgen, wenn das Radio spielt oder wir uns verpflichtet fühlen, durch die Social-Media-Kanäle zu scrollen. Abends geht es weiter, mit Flimmerkiste & Co. Unser ganzer Körper und alle Sinnesorgane sind unter ständigem Dauerbeschuss, das verursacht eine Menge Stress – bewusst und unbewusst. Meditation bedeutet für mich, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dem Leben eine Pause zu geben.
Darf ich Dir dabei helfen diese wundervolle Möglichkeit der inneren Kraft zu nutzen? Indem Du Dich auf Deine Gedanken, Empfindungen, Emotionen und auf das Atmen konzentrierst, beruhigst Du so Deinen Geist.
Regelmäßiges meditieren kann Dir dabei helfen, die Konzentration zu fördern, den Stresslevel zu senken und bringt neue Energie und Selbstvertrauen in Dein Leben.
Loslassen durch Meditation
Eine Chance aus dieser Alltagsroutine auszubrechen, ist der Weg der Meditation. Es kann so leicht sein, Meditation zu erlernen. Wie bei allen Dingen, die wir neu beginnen, hat die Meditation am Anfang eine hohe Faszination und wir nehmen gerne auf dem Kissen oder Bänkchen Platz.
Es ist eher das Durchhalten, der innere Schweinehund und die gewisse Regelmäßigkeit, die es schwieriger erscheinen lässt, als es tatsächlich ist. Bist Du neugierig, welche Schritte zur Meditation führen? Du möchtest aber nicht stundenlang im Internet nach Meditationsprogrammen & Co. suchen, dann bist Du bei mir, genau richtig.
Ich zeige Dir, wie Du eigenständig meditieren und Deine individuelle Meditationsroutine aufbauen kannst. Mit kleinen Achtsamkeitsübungen im Alltag kannst Du Stress und Ängste reduzieren, um so Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu steigern.